افراد موفق به دیگران کمک می‌کنند تا پیشرفت کنند. افراد ناموفق، خواهان شکست دیگران هستند.
سه شنبه ۱۳۹۶/۰۷/۱۸ ۲۳:۰۹:۵۴ 1040
Ukemi Hand Book

 

اوکمی یا Ukemi در جودو به تکنیک ها و حالات افتادن یا زمین خوردن گفته میشود که شامل موارد زیر می باشد:

(بیشتر…)

۰۹:۱۰:۵۵ 259

۱- تغذیه:

تغذیه را میتوان بهترین گزینه برای بالا بردن راندمان کاری دانست چرا که اگر تغذیه در ورزش مورد اطمینان نباشد فرد نمیتواند متابولیسم و راندمان مصرفی ورزش را تحمل کند.

۲- نوع عملکرد تکنیکی:

گاه فرد فقط روی یک سری تمرینات کار کرده و آنها را پرورش میدهد مثلا فردی که از حریف دوری میکند نمیتواند دفاع و ضد حمله مورد نیاز را انجام دهد. و همچنین وقت گذاشتن روی تکنیکهای بی مورد نیز عملکرد شما را ضعیف میکند.

(بیشتر…)

دوشنبه ۱۳۹۶/۰۷/۰۳ ۱۱:۴۸:۵۹ 194

آیا برای ورزش کردن امروز و فردا می‌کنید، آن هم به دلیل اینکه نمی‌دانید چه زمانی برای ورزش کردن مناسب‌تر است؟ پس اگر به دنبال یک برنامه‌ی زمانی کارآمد می‌گردید که حداکثر فواید ورزش را به بدن‌تان برساند، در این مقاله با ما همراه باشید تا ببینیم چه زمانی برای ورزش کردن مناسب‌تر است، صبح یا عصر؟

(بیشتر…)

۱۱:۴۱:۳۹ 490

در این مطلب، واقعیتی قابل فهم و نه چندان جذاب را در مورد ورزش با شما در میان خواهیم گذاشت که اگر واقعا می‌خواهید وزن کم کنید، باید به آنها توجه کنید و انجام‌شان دهید. این واقعیت‌ها آن چیزی نیستند که تبلیغات اغراق‌آمیز تجاری در بازار می‌گوید و البته هیچ بازار لاغری و کاهش وزنی دوست ندارد شما این واقعیت را بدانید!

به هرحال، هر چه زودتر این واقعیت جهانی را بپذیرید، زودتر می‌توانید به هدف‌تان دست پیدا کنید. اما به یاد داشته باشید که این حقیقت لزوما یک تراژدی و فاجعه نیست! پس این مقاله را بخوانید تا ببینید که بهترین ورزش برای لاغری چیست.

(بیشتر…)

شنبه ۱۳۹۶/۰۷/۰۱ ۰۹:۰۳:۵۹ 221

اوکی وازا پانزدهمین و آخرین فن از فنون کاتای دان یک (ناگه – نو – کاتا) می باشد. در این ویدئو شما با نحوه اجرای این فن آشنا خواهید شد.

همچنین این تکنیک بخشی از آزمون کمربندهای Q2 تا دان یک این باشگاه نیز می باشد.

۰۹:۰۰:۴۹ 181

یوکو گورما چهاردهمین فن از فنون کاتای دان یک (ناگه – نو – کاتا) می باشد. در این ویدئو شما با نحوه اجرای این فن آشنا خواهید شد.

همچنین این تکنیک بخشی از آزمون کمربندهای Q2 تا دان یک این باشگاه نیز می باشد.

۰۸:۵۴:۱۲ 200

یوکو گاکه سیزدهمین فن از فنون کاتای دان یک (ناگه – نو – کاتا) می باشد. در این ویدئو شما با نحوه اجرای این فن آشنا خواهید شد.

همچنین این تکنیک بخشی از آزمون کمربندهای Q2 تا دان یک این باشگاه نیز می باشد.