تمامی مطالب دارای برچسب چربی سوزی
سه شنبه ۱۳۹۶/۱۰/۰۵ ۰۸:۳۹:۵۹

اضافه وزن و چاقی از مشکلاتی است که افراد زیادی با آن دست به گریبان هستند. روش های مختلفی هم برای کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام وجود دارد که البته همگی آنها اصولی و صحیح نیستند. همواره رژیم کم کالری در کنار یک برنامه ورزشی منظم، کلید رهایی از چاقی معرفی شده است اما توجه به برخی نکات ریز هم می تواند از منحرف شدن در این راه جلوگیری کند.

(بیشتر…)

پنجشنبه ۱۳۹۶/۰۸/۱۱ ۰۸:۴۹:۵۰

ورزشهای هوازی مانند دویدن، طناب زدن، دوچرخه و پیاده روی… می توانند باعث چربی سوزی شوند به شرطی آنکه نکات زیر را در نظر گرفته و مدت زمان ورزش را تنظیم نمایید.

مدت زمان اثر گذار ورزش های هوازی بر چربی سوزی حداقل نیم ساعت باید به طول انجامد، یادتان باشد حداقل! و دلیل آن هم به شرح زیر است :

(بیشتر…)

چهار شنبه ۱۳۹۶/۰۶/۰۱ ۱۲:۱۷:۱۷

این مطلب که مینویسم برای افرادی است که از چربیهای اضافی رنج می برند ومیخواهند بدنی مناسب و خوش فرم داشته باشند .البته خواندن این مطلب رو به همه توصیه میکنم .شاید هر ماه مطالب بسیاری را در ارتباط با انواع روشهای کم کردن چربی بدن یا مبارزه با آن در مجلات و سایر منابع مربوط بخوانید. ولی چیزی که مهم است،داشتن یک برنامه مناسب تغذیه ورزش توام با یکدیگر می باشد که به شما امکان رسیدن به نتایج مفید در سلامتی و نیز داشتن عضلات ساخته شده و کارامد را می دهد.
در اینجا قصد داریم شما را از شیوه مذکور با خبر سازیم. با رعایت نکته به نکته موارد آن زودتر از آنچه فکر می کنید، بدنی سالم و ساخته شده را خواهید یافت. چنانچه برخی از موارد را فراموش کردید، نگران نباشید. تنها کار هر روزتان را به پایان برسانید در انجام موارد مذکور در این روش که در اختیارتان گذاشته می شود، از خود پشتکار نشان دهید. مطمئن باشید فردا نیز می توانید کوتاهی امروز را در مورد یک یادو نکته از موارد روش مذکور را تلافی بکنید. برنامه طرح شده شامل یک برنامه ریزی مشخص ۲۴ ساعته مربوط به روش آب کردن چربی و داشتن سلامت می باشد.
(بیشتر…)